Manfaat Jambu Biji Untuk Wanita Hamil dan Janin
Melakukan aktivitas di rumah sambil ditemani segelas jus jambu biji memang sangat enak. Selain mempunyai rasa yang enak, jambu biji juga menyimpan banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin.
Di Indonesia jambu biji adalah salah satu buah yang tergolong mudah untuk ditemulan dan harganya cukup murah. Jambu biji juga dikenal sebagai buah yang membantu dalam memperkuatan imunitas tubuh. Hal ini karena jambu banyak mengadung vitamin C yang berperan sebagai zat antioksidan untuk melindungi imun dari adanya kerusakan akibat radikal bebas.
Dalam 100 gram jambu biji mengandung 87 mg vitamin C. Jumlah ini sudah sangat mencukupi kebutuhan vitamin C untuk ibu hamil. Selain itu, vitamin C jambu biji mengandung beberapa zat seperti Karbohidrat, serat, mineral, beta karoten, vitamin B1, B2 dan B9. Melihat adanya nutrisi yang ada dalam jambu biji putih ini, maka tidak heran jika buah ini bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil,yaitu :
- Membantu dalam penyerapan zat besi
Selain bisa digunakan untuk menjaga imunitas, kandungan vitamin C pada jumlah biji bisa meningkatkan penyerapan zat besi pada ibu hamil. Zat besi ini karena peranan yang penting dalam mengalirkan oksihen ke janin. Perlu diketahui bahwa selama kehamilan, jumlah zat besi yang dibutuhkan 2 kali lipat. Jika kekurangan zat besi akan menyebabkan anemia pada bumil.
- Mencegah kecacatan pada bayi
Kandungan vitamin B9 atau yang disebut juga dengan asam folat dalam jambu biji putih ini sangat diperlukan oleh janin. Hal ini karena kandungan asam folat sangat berperan penting dalam pembentukan janin. Dengan mencukupi kandungan asam folat maka akan mengurangi risiko terjadinya kecacatan pada otak dan saraf bayi.
- Mengatasi gangguan pencernaan
Bumil sangat rawan terjadi gangguan pencernaan. Kondisi ini akan membuat bumil merasa tidak nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Kandungan serat pada jambu biji putih dapat membantu dalam meringankan masalah pencernaan secara alami. Sehingga akan terhindar dari masalah sembelit.
